Вы просматриваете: Главная > статьи > Красота и здоровье
Post Icon

Красота и здоровье

Роль БАДов.

Что делают БАДы в нашем организме? Почему они рекомендуются как обязательная составная часть питания современного человека? Какова роль БАДов в нашем организме?

Отвечаю.

1). Каждую нашу клетку они:

— очищают от токсинов и шлаков;

— устраняют дефицит биологически активных веществ, питают;

— защищают клетку от воздействия свободных радикалов;

— нормализуют работу клетки.

2). Укрепляют и чистят сосуды.

3). Приводят в норму иммунитет.

4). Восстанавливают наш обмен веществ.

5). Восстанавливают нашу гормональную систему.

6). Восстанавливают нашу нервную систему.

7). Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают микрофлору кишечника.

Обеспечивая нормальную клеточную жизнедеятельность систем организма, биодобавки возвращают ему возможность саморегуляции. Это означает, что наш организм начинает сам избавляться от разных проблем, защищает от неблагоприятного воздействия внешней среды, стремится снова возвратиться в то состояние, в котором его создала мать-природа.

БАДы — это путь к здоровью через природу, то есть, эти лечебно-профилактические комплексы представляют собой прекрасный строительный материал для поврежденных клеток, и, восстанавливая деятельность иммунной системы, стимулирует сбалансированную работу клеток и организма в целом.

Короче говоря, роль БАДов в том, что они:

— защищают;

— очищают;

— восстанавливают;

— нормализуют;

— отодвигают старость (то есть, омолаживают).

В статье использованы материалы лекции врача-нутрициолога Михайловской Татьяны.

P.S. И в заключение, хочется предупредить вас об осторожности в выборе компаний, производящих БАДы. Не забывайте про главное правило: «Не навреди!» И помните, что биодобавки — не лекарства, а добавка к пище, без которой организм не может нормально функционировать.

 

 

Пилинг лица

Чтобы иметь красивую гладкую кожу или лицо без хронической угревой сыпи необходимо делать пилинг лица

Регулярный пилинг лица стимулирует обновление, омоложение клеток, и оно всегда будет выглядеть здоровым и свежим. Новые клетки постоянно образуются в глубоких слоях кожи и им нужно место на поверхности. Молодой организм сам эффективно избавляется от старых клеток, поэтому, когда вы молоды, то ваша кожа лица выглядит всегда свежей, но с возрастом теряется эта способность. Хотя старые клетки не видно невооруженным взглядом, но мы знаем, что постоянно происходит этот естественный процесс и поэтому должны для нашей красоты лица избавиться от них с помощью пилинга. Существует два способа пилинга для кожи лица – химический и механический.

Механический пилинг лица

Для механического пилинга лица используют различные отшелушивающие средства (скрабы). Это очень простой процесс, который можно сделать в домашних условиях самостоятельно, как обычный уход за кожей. Для проведения его не обязательно покупать специальные отшелушивающие продукты, можно сделать пилинг содой, овсянкой, поваренной солью или сахаром-песком.

Главное не использовать для отшелушивания агрессивные средства, чтобы не поцарапать кожу, а слегка отшлифовать ее, не вызывая раздражения. Соль и сахар выбирайте для пилинга лица более мелкие, а если используете морскую соль, то предварительно измельчите ее в блендере. Попробуйте домашний рецепт для механического пилинга лица из овсянки, он также хорошо подходит для тела.Пилинг лица

Молочная кислота идеально подходит для людей, которые делают пилинг лица впервые, она подходит для всех типов кожи. Салициловая кислота считается эффективным средством для жирной кожи, склонной к угревой сыпи. Гликолевая кислота хорошо борется с прыщами и сглаживает морщины, она подходит для нормальной и жирной кожи. Сильные же химические средства глубоко проникают в дерму и эффективно уменьшают шрамы от угревой сыпи, морщины и пигментные пятна.

Как правило, химический пилинг выполняет дерматолог или косметолог в салоне, но поверхностный пилинг лица можно сделать самостоятельно дома, для него используются кислоты с невысокой концентрацией. Например, гликолевый пилинг лица в домашних условиях. Тем не менее, прежде чем его применить посоветуйтесь с косметологом, чтобы определить такой химический пилинг лица подходит вам.

 

Полезные масла для похудения

Речь пойдет о маслах, которые способствуют похудению и сбрасыванию веса Может ли калорийный продукт, масло, помочь в похудении? Как оздоровить организм при помощи масел? И, наконец, какие виды масла считаются самыми полезными?

Известно, что масло – высококалорийный продукт, содержащий большое количество жиров. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от употребления масла во время похудения: главное, уметь правильно его принимать!

Как и зачем принимать масло?

Масло наполняет организм витамином E, который сохранит красоту кожи, волос и ногтей. Что интересно, в состав многих масел входят вещества, которые улучшают настроение: магний, микроэлементы группы B, антиоксиданты – всё это устранит бессонницу, тревогу, усталость и быструю утомляемость во время занятий спортом. А жирные кислоты, Омега-6 и Омега-9, помогают нормализовать обмен веществ: поэтому масла необходимы тем, кто мечтает избавиться от ожирения.

Для оздоровительного эффекта необходимо в течение месяца натощак принимать столовую ложку любого масла. Для профилактики нужно добавлять масло в пищу (преимущественно в салаты), не нагревая его. Хранить продукт желательно в холодильнике.

Все знакомы с подсолнечным и оливковым маслами и знают об их благотворных свойствах. Но есть и менее известные, но не менее целебные масла. Итак, обратимся к топ-5 самых полезных масел:

Масло из кунжута, обладающее приятным ореховым привкусом, содержит много кальция, и, значит, станет отличной профилактикой заболеваний суставов. Кунжутное масло благотворно влияет на репродуктивную и эндокринную системы, а также является прекрасным антидепрессантом, который избавит Вас от уныния и апатии.

Льняное масло чуть горчит, но это не умаляет действенного влияния! Его главная особенность в том, что оно способно очистить организм от шлаков и токсинов. Масло незаменимо во время беременности и для тех, кто отказался от употребления мяса.

Масло расторопши уникально тем, что способно восстанавливать клетки печени: не спешите принимать таблетки для больного «фильтра» организма – попробуйте обойтись ложкой масла натощак, и через месяц вы увидите результаты!

Кроме того, масло расторопши повышает тургор кожи, а вкупе с медовым массажем лица и тела поможет сохранить молодость кожного покрова надолго.

Облепиховое масло – это лидер по содержанию каротиноидов, которые способствуют профилактике зрительных заболеваний. Также в этом виде масла много витамина C, поэтому оно прекрасно укрепляет иммунитет.

Тыквенное масло, нежная сладость которого придётся по вкусу гурманам, знаменито содержанием фитостеролов. Фитостеролы – это растительные вещества, способные понизить уровень холестерина  и наладить работу сердечно-сосудистой системы. Приём тыквенного масла избавит от шелушения кожи в холодные времена года.

Диета, при которой можно есть всё – это диета с маслом! Дополните Ваш рацион одной столовой ложкой любого масла по утрам, и Вы нормализуете жировой обмен и наполните свой организм витаминами, минералами и хорошим настроением!

 

 

 

Очищение организма растительным маслом

Об этой технике очищения организма мне по секрету на ушко рассказывали еще лет 15 назад. Я ее применял для Себя какое то время, по- моему недели две, но в то время я еще не умел наблюдать за собой, и не понимал сути процесса, поэтому тогда его забросил. Сейчас эта методика все чаще попадается мне на глаза, как сигнал о том, что пора возобновить с ней отношения , да и тебе, дорогой читатель, о ней рассказать.

Суть в том, что растительное масло выступает как адсорбент, то есть оно связывает и впитывает в себя все шлаки, и по внешнему виду масла можно судить об успешности проведенного процесса. Откуда берутся шлаки? Во рту 3 пары слюнных желез, одна из функций которых состоит в очищении проходящей через них крови от продуктов обмена веществ, от шлаков.. В природе все очень просто и мудро устроено. Во время жевания или сосания, количество крови , проходящей сквозь слюнные железы увеличивается многократно. И за 15-20 минут вся кровь проходит через этот своеобразный фильтр, я думаю неоднократно. А растительное масло, в свою очередь связывает все ненужное и вредное для организма.

Сам процесс. Берется столовая ложка растительного масла. Лучше подсолнечного или арахисового, а еще лучше домашнего нерафинированного. Интересно, само слово рафинированное, вызывает у меня неприятное чувство, как будто мне предложили позагорать на пляже под солнцем а вместо этого привели в «гроб» с ультрафиолетовыми лампами.

Масло берем в рот, держим в передней части и начинаем сосать, как конфету. Делаем это легко и просто, играючи. Длительность процесса- 15-20 минут. Вначале масло начинает густеть. Затем ты почувствуешь, как оно становится все жиже и по своей структуре начинает напоминать воду. Эту жидкость по окончании процесса следует выплюнуть. При этом понаблюдайте за цветом жидкости. Если она белая, как молоко- процесс завершен. Если желтая, то процесс еще не закончен.

Проводить процедуру лучше утром натощак, либо вечером перед сном. Сразу скажу, что количество процедур следует определять самому, включив процесс здравомыслия и отслеживая свое состояние. Некоторое ухудшение состояния после первых 2-3 процедур может сигналить о том, что процесс очищения организма идет полным ходом, и организм ждет от тебя благодарности за совершенные действия. Не скупись на похвалу Себе и Своему организму!!!

 

 

Избавляемся от целлюлита.

Термин «целлюлит» уходит своими корнями в 20-е годы прошлого столетия, а первая книга о нем, написанная Николь Роксард, которая владела салоном красоты, появилась только спустя 50 лет. Именно с этого времени название «апельсиновая корка» не дает спокойно спать тысячам женщин. Целлюлит волнует и полных, и худых, так как эта проблема зависит не от веса, а возникает в результате гормонального сбоя, неправильного питания и недостаточной подвижности.

Борьба с целлюлитом не может быть разовым мероприятием. Спорт, правильная диета, курс массажа, использование антицеллюлитной косметики должны стать неотъемлемой частью всей жизни.

При начальной стадии целлюлита хорошо помогает ручной самомассаж, который лучше проводить утром до завтрака в течение 20 минут.

Расположив одну ногу немного выше другой, медленными круговыми движениями от стопы к ягодицам массируются по очереди обе ноги.

Руки прорабатываются от ладоней к подмышкам, спина — на уровне талии движениями к животу. Массаж живота осуществляется по часовой стрелке.

Переходить от одной зоны к другой следует с появлением легкого покраснения на массируемом участе тела, а после процедуры следует воспользоваться антицеллюлитным кремом.

 

 

 

 

 

Как избавиться от целлюлита?

О целлюлите написано уже сотни статей и что, это такое знают даже школьницы, не имея его. Мы не будем вдаваться в косметические термины и расписывать откуда он берется и так все знают, что такое целлюлит.

Целлюлит — это увеличенная жировая клетка, которая перестает выводить обменные жидкости по причине своего нарушения в микроциркуляции тканей. Другими словами, это часть тела не получает питательные вещества и не выводит старые, отработанные. Чаще всего целлюлит появляется у женщин на ягодицах. Это самая проблемная часть женского тела.

Так как же избавиться от целлюлита. Ведь столько всего предлагают нам в борьбе с целлюлитом. И различные дорогостоящие обертывания в SPA салонах и массажные тренажеры с гиперэкстензией. Не нужно паниковать, от целлюлита можно избавиться самостоятельно, если проявить терпение. Начать нужно с питания. Морить себя голодом и считать калории совсем не обязательно.

Большая часть вашего рациона должна состоять из белков, потому, что именно белок строит мышцу. Обязательно к белку добавляйте овощи. В идеале есть нужно дробно, каждые 3 часа маленькими порциями, так организм будет знать, что он вовремя получает все необходимое и тем самым увеличивает свой метаболизм. Старайтесь отказаться от еды перед сном за два часа. В течение дня пейте по чуть-чуть воды, количество воды индивидуально, где-то 1,5-2 литра, чтобы организм поддерживал нормальный водяной баланс, так он быстрее выводит все не нужное. На проблемную зону обязательно нужно давать физическую нагрузку, упражнения могут быть любые, главное, чтобы мышца работала и насыщалась кислородом. И заключающий этап, это самомассаж. Сначала нужно нанести крем или масло, кожа не должна быть сухой, чтобы не растягивалась. Массажировать нужно каждый день, по 20-30 мин, каждую ногу. Закончив массаж нанести на кожу питательный крем, если его нет оливковое масло также подойдет, в нем много питательных веществ.

Немного ухода за собой и вы еще более прекрасны. Вот и все!

 

Пилинг лица

Я, как и большинство женщин нашей страны, стараюсь следить за своим лицом, но не всегда хватает средств и денег пойти в салон красоты. Поэтому часто проводила пилинг лица дома. Для тех кто не знает пилинг — это процедура, при которой удаляются верхние омертвевшие клетки вместе с прыщами, морщинами, различными неровностями, бактериями и микропаразитами кожи. Но как-то подруга отвела меня в салон красоты. Процедура проведения пилинга в домашних условиях и профессионалом оказалась совершенно разной, соответственно и результат был получен совершенно другой. Прибегая к услугам косметолога хотя бы два раза в год можно получить колосальный результат, сделать глубокую и качественную чистку кожи не травмируя ее.

Существуют несколько целей пилинга лица. Поверхностный пилинг делают женщинам в возросте 25-35 лет, целью которого будет предотвращение поверхностных морщин. Для женщин моего возраста, до 45 лет специалисты наверняка посоветуют сделать средний пилинг, который будет действовать на уровне дермы. После 45 лет обычно косметологи держат цель на омоложение кожи и рекомендуют глубокий пилинг лица, который действует на весь уровень дермы и на базальный слой, чем помогают клеткам быстрее делится и придавать коже здоровый и молодой вид.

Но не следует забывать, что существуют противопоказания для использования пилинга, ин не так уж много, всего лишь два — это индивидуальная непереносимость одного из компонентов пилига, и наличие на коже каких либо высыпаний, ссадин или воспаленной кожи. В первом случае косметолог Вам поможет правильно подобрать средство и избавит Вас от ненужной аллергической реакции. В втором же случае просто надо подождать пока Ваша кожа выздоровеет и смело можно приступать к очистке.

Рекомендации специалистов в этой сфере помогут любой женщине подобрать правильное средство для пилинга лица, с учетом дальнейших пожеланий. Например, очень популярное средство для пилинга гликолевой кислотой очень эффективное, но после его применения Вам ненадолго придется забыть о пляже и солярии.

И, дорогие женщины, помните, что удовлетворены результатом Вы будете только после хорошего профессионального салона красоты и рук опытного косметолога. Поэтому не стоит экономить на себе и на своем внешнем виде.

 

СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

Для того чтобы ваши волосы всегда были ухоженными и здоровыми необходимо ежедневно уделять им много внимания. Наиболее отличный способом придать волосам красоту считается визит в парикмахерский салон. Здесь соответствующие специалисты творят настоящие чудеса, тратя при этом всего 20-30 минут.

Всё что им нужно для этого, это хороший шампунь и расческа. Итак, если вы желаете каждый день выглядеть прекрасно и при этом иметь ухоженные, здоровые волосы. Советы, приведенные ниже, предназначены только для вас.

В первую очередь, нужно верно выбрать шампунь в зависимости от типа ваших волос.

При мытье волос не нужно применять горячую воду, а немного теплую. Шампунь нужно стараться наносить именно на корни волос. Это необходимо по той причине что шампунь, попадая на кончики волос, делает их ломкими, и они начинают сечься.

Шампунь нужно наносить на волосы круговыми движениями кончиками пальцев. Массировать нужно 3 или 4 минуты, для того что бы неплохо убрать всю грязь и жир с ваших волос. После смывания шампуня, нужно применить специальный бальзам или же сделать себе маску. В итоге волосы получат достаточное количество витамин, и обретут тем самым здоровый блеск. Лучше всего использовать бальзам для восстановления, который поможет избежать выпадения волос и сделать их крепче.

Не нужно часто применять фен, так как он сушит волосы, в особенности негативное влияние он оказывает летом, в тот момент, когда волос и без этого слабый из-за палящих солнечных лучей. Наилучшим вариантом считается высыхание волос естественным путем. Промокшие волосы не рекомендуется расчёсывать, из-за того что они могут привести к выпадению и повреждению волос.

Приведенные выше незатейливые советы дадут вам возможность не только сберечь время и деньги, но и помимо этого улучшить состояние волос.

 

 

 

 

 

 

 

 

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Обертывание с участие шоколада, сейчас очень востребовано среди представительниц слабого пола любого возраста. Слыша от своих подруг восторженные впечатления о шоколадном обертывании, мы устремляемся в салон, чтобы ощутить на себе все преимущества данной процедуры. Однако, в целях экономии времени и средств, такое же обертывание можно сделать дома. Причем оно будет ничуть не менее эффективным, чем салонное, и в то же время, обойдется нам в сущие копейки. Благодаря шоколадному обертыванию мы приобретаем прекрасное настроение, улучшаем состояние своего организма, делает талию тоньше, и одновременно избавляемся от целлюлита. На сегодняшний день. Профессиональные СПА салоны готовы предложить не только шоколадное обертывание, но и медовое, водорослевое и многие другие. После шоколадного обертывания, женщина чувствует как ее кожа дышит молодостью, насыщенная полезными микроэлементами, содержащимися в какао-масле и какао-порошке, которые и участвуют в шоколадном обертывании.

Как правило, если в салоне вы хотите воспользоваться услугой по антицеллюлитному шоколадному обертыванию, то этот процесс выполняется в несколько этапов. Первоначально, женщине делается массаж, который способствует разогреванию тела. Пилинг, который следует за массажем, поможет отшелушить ороговевшие частички. Если не провести пилинг, они будут мешать шоколадному составу впитываться в поры кожи, и, следовательно, шоколадное обертывание будет не столь эффективным. После пилинга наступает черед смазывания тела специальным составом, который будет способствовать расщеплению жировых клеток, накопленных под кожей. И в последнюю очередь наносится шоколадная смесь, все тело обволакивается в обычную пищевую пленку, и укрывается теплыми махровыми полотенцами.

 

 

Маски для лица в домашних условиях

Предлагаю вам несколько простых рецептов масок для лица в домашних условиях, для тех, кому нужно быстро привести кожу лица в порядок!

Убираем следы от прыщей на лице.

Ингредиенты:

2 части глины, 1 часть сухой бадяги аптечной, 3-4 ч.л воды теплой.

Перемешиваем все ингредиенты до густой сметанообразной массы. Наносим на предварительно увлажненную кожу оставляем до высыхания, затем аккуратненько косметической салфеткой снимаем маску. Не переживайте, если лицо немного коробит, это из-за бадяги. После того, как снимите маску салфеткой, лицо нужно сполоснуть тепленькой водой, после чего нанести легкими похлопывающими движениями крем увлажняющий, достаточно жирным слоем, через 4 минуты снимаем лишний крем диском из ваты. Эту маску лучше всего делать на ночь, т.к некоторое время нельзя показываться на солнце

ЭКСПРЕСС ОМОЛОЖЕНИЕ смешайте 2 части творога 1 часть меда жидкого.Нанести маску на лицо, избегаем область вокруг глаз, и оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.

И вы получите гладкую и сияющую кожу, идеальный вариант, когда мало времени.

МАСКА ДЛЯ СИЯНИЯ КОЖИ

(когда ваша кожа устала)

Для этого понадобится: йогурт (самый обычный, главное без добавок)- 150 грамм, по несколько капель ромашкового масла и масла вербены( также подойдет крепкий настой из цветков ромашки и вербены)

Перемешиваем все ингредиенты, и наносим маску минут на 15-20. Смываем и наносим увлажняющий крем.

Ромашка и вербена отлично успокаивают кожу и улучшают цвет лица

МАСКА ИЗ МУКИ И МОЛОКА для подтянутой кожи

Смешайте 4 части муки и 2 части теплого не горячего) молока, смешайте до консистенции сметаны (должен получится густоватым, но не очень)

Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, подождать до полного высыхания.

 

 


Оставить отзыв