Вы просматриваете: Главная > Здоровье Мамы > Советы после родов
Post Icon

Советы после родов

Роды-после-45-лет-советы-специалистов-660x330

Самым тяжёлым временем для молодых матерей является первая неделя после рождения ребёнка. Во время родов, мышцы матки сильно перенапрягаются и боль после этого чувствуется приблизительно неделю. Как правило, самочувствие напрямую зависит от того, как прошли роды. После естественных родов, которые прошли без осложнений, женщина будет чувствовать себя гораздо лучше, чем женщина, рожавшая с помощью кесарева сечения. Кроме физиологических проблем у молодой матери могут появиться и психо-эмоциональные проблемы, которые обычно проявляются в виде угнетённости и отсутствия настроения. Психологические проблемы зачастую связаны с тем, что женщина не уверена, что сможет хорошо выполнять навалившиеся на неё материнские обязательства. А у некоторых женщин портится настроение из-за лишнего веса, который они набрали за период беременности.

Советы после родов

Рекомендуется постоянно следить за гигиеной послеродового шва и ополаскиваться мягким мылом после каждого туалета. Для того, что бы шов зажил быстро, необходимо обеспечить ему сухость.

После родов нужно посвятить отдыху от вынашивания ребёнка, по крайней мере — 5-6 недель. Некоторые женщины, сразу же придя из роддома, приступают к выполнению работ по дому, начинают убирать, стирать. Это неправильно, хотя вы и можете чувствовать себя вполне хорошо, но организм все-таки истощён и ему нужен отдых.

Специалисты не рекомендуют заниматься гимнастикой во время вскармливания грудью. Не нужно загонять себя физическими упражнениями, животик, который вы набрали за время беременности пройдёт со временем сам. Для поддержания организма в хорошей форме нужно правильно питаться, а мышцы, придут в свою прежнюю форму через год.

Процесс восстановления организма после родов, может ускориться с помощью гимнастики. Однако запомните, что заниматься ней можно только после консультации у врача. Вы должны себя хорошо чувствовать. Гимнастика поможет вам укрепить мышцы таза и это позволит избежать изгиба матки.

Стоит аккуратно относиться к питанию. Во время грудного вскармливания младенца вы должны потреблять продукты, которые содержат в себе как можно больше полезных веществ, что обеспечит вам здоровье и красоту.


Оставить отзыв