Вы просматриваете: Главная > статьи > Вопросы долголетия
Post Icon

Вопросы долголетия

Вопросы долголетия обычно мало волнуют человека в начале его сознательной жизни, в возрасте порядка десяти лет. Следует напомнить, что с точки зрения физика «порядка десяти лет» означает достаточно солидный интервал жизни примерно от трех до тридцати лет.
Несколько другую методику расчета предполагаемой продолжительности жизни предлагает чешский специалист Я. Говорка. Он дает семь рекомендаций:
не курить,
быть физически активным, спать 7- 8 ч в сутки,
как можно реже употреблять алкоголь и знать меру, питаться умеренно и пищу принимать несколько раз в день, удерживать массу тела соразмерно возрасту, плотно завтракать.
Соблюдение шести-семи рекомендаций, по его мнению, дает шансы дожить до 78 лет, четырех-пяти — до 73 лет, одной-двух -до 67 лет. При этом полученные цифры в соответствии с приведенным ниже перечнем следует далее увеличить или уменьшить
Взгляды меняются после тридцати, когда возраст становится, как это ни парадоксально звучит, порядка ста лет. Граничный возраст между двумя основными частями сознательной жизни (порядка десяти лет и порядка ста лет) составляет 31 год и 227 дней. В это или иное время многие начинают интересоваться, как можно продлить свою жизнь и в особенности активный ее период. Полезные сведения содержатся в статистических данных, медицинских исследованиях, а также в наблюдениях за конкретными долгожителями.
По темпераменту долгожители обычно близки к сангвиникам. Они склонны к получению удовольствия от жизни и проявляют высокий уровень адаптации. При конфликте они стремятся защитить себя, а не обидеть обидчика. Лауреат Нобелевской премии, который ввел в употребление понятие стресса, Ганс Селье говорил: «Стресс — это не то, что с Вами случилось, а то, как Вы это воспринимаете».


Оставить отзыв